Нарушения сна — что это значит?

В начале нужно сказать, что нарушения сна бывают внешние и внутренние. А внутренние нарушения сна в свою очередь могут быть физическими или психическими.

Внешняя проблема

Это значит, что если вы живете все время в городе и мало отдыхаете, то загазованность воздуха не позволит вам качественно отдохнуть и сон может быть не глубоким и не приносить радостного утреннего настроения и ощущения бодрости. Также сюда относится удобная постель, удобная подушка, проветриваемость помещения. бессоницаСюда можно отнести и время в которое вы ложитесь спать. Реккомендованное время проведения в постели с 22-00 до 6-00. Помните еще в советские времена говорили — «8 часов на работу, 8 часов на отдых и 8 часов на сон»? Этот график, можно сказать, никто не отменял. На сон нужно отводить минимум 8 часов. Но если вы скажете, что у вас не получается ложиться вовремя, все время есть какие-то причины нарушить то, что вам кажется желаемым и правильным, то здесь имеется внутренняя причина, которая не связана с телесностью (внутренняя психическая проблема) — она связана с психикой. Тяжелая работа, или работа в ночную смену сбивает ритм сна. Перелет и смена нескольких часовых поясов — еще одна из причин внешнего нарушения сна.

Употребление психоактивных веществ (алкоголь, кофеин, никотин, психостимуляторы, наркотические вещества), лекарственные средства (пищевые диетические добавки, противоотёчные и противокашлевые средства) также приводят к нарушению сна.

Внутренняя проблема соматическая

Внутренние соматические и неврологические заболевания могут приводить к нарушениям сна, которые не дают вам спать и сон нарушается или становится прерывистым. Так например, когда у вас ОРЗ, т е простуда или грипп или ангина, то при наличии насморка очень трудно заснуть. Также сложно спать и при остеохондрозе, когда болит рука, нога или спина.

Тяжело  спать спокойно и когда мучает жажда или жара или хочется в туалет. Но мы все же спим, а просыпаемся когда уже невмоготу.

Внутренняя проблема психическая

нарушение снаЕсли вы исключили все внешние проблемы связанные с комфортом сна и у вас нет внутренних соматических заболеваний, которые могут повлиять на ваш сон, то тогда причина нарушения — психологическая или психическая.

Нам некуда бежать от наших переживаний. Если вы в насущной жизни переживаете из-за чего-то, то и во сне это тоже проявится. Если ситуация очень сложна и травматична, то нарушение сна будет сильнее. Вас могут посетить бессонница или резкое просыпание посреди ночи, или невозможность уснуть часами. Причина — психотравмирующие ситуации.

Психоанализ о сне и сновидении

Одной из важных характеристик сна является сновидение. Сновидение — субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных и прочих), возникающих в сознании спящего человека. Сновидящий человек во время сна обычно не понимает, что спит, и воспринимает сновидение как объективную реальность.Все люди способны видеть сны, но не все могут о них вспомнить после пробуждения. Некоторым людям вспоминаются сны тусклыми и обесцвеченными, другим, напротив — яркими и насыщенными. Если человек не видит сны в городе, то он вполне может начать их видеть при отдыхе на природе. 

Психоанализ зарождался на стыке столетий и тогда Зигмунд Фрейд занимался столь распространенной в то время проблемой как истерия, которая в свою очередь привела к исследованию сновидений как феномена психической жизни человека. Его работа «Толкование сновидений» является библией психоанализа.

В начале работы Фрейд описывает два подхода к сновидениям — научный и народный. Научный подход опирался на то, что сновидение это ущербная работа психики, а народный подход считал, что это связь с богами или потусторонним миром духов, которые стараются передать людям некое знание и это знание всегда о будущем. лечение бессоницы Фрейд не согласился не с одним из подходов, но говорит, что народ ближе всего к истине. Сновидение — это осмысленная деятельность нашей психики, полноценное психическое явление.

В своей работе «Толкование сновидений» 1900 г. З. Фрейд поднимает все вопросы связанные со сновидением — что такое сновидение, как оно устроено, как оно формируется и какова его функция. Он пишет, что «…сновидение — страж сна, не нарушитель его.»  Желание спать проявившееся у сознательного «Я» основано на усталости и желании отдохнуть. Но из различных источников происходят раздражения, которые мешают спать и расслабиться организму, поэтому возникает сновидение которое мы видим в процессе сна.

Функция сновидений — оберегать сон. Сновидение — это компромисс между потребностью во сне и стремящимися нарушить его бессознательными желаниями. Это галлюцинаторное исполнение бессознательных желаний.

Эта функция может быть нарушена. Нарушена внешними факторами и внутренними факторами. Теорию Фрейда нарушают военные неврозы. и в 1920 году выходит его работа «По ту сторону принципа удовольствия» — обозначившая поворот в его учении и переход от первой топической модели психического аппарата (сознание / предсознательное / бессознательное) — ко второй (Я / Оно / Сверх-Я), а также впервые поставившая в психоанализе вопросы о природе навязчивости, о неизбежном возвращении психотравмы, о существовании влечения к смерти.

Продолжение следует

Facebook Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>